Brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet. Cacah brokoli sampai teksturnya seperti nasi untuk makanan pengganti nasi bagi kamu yang diet karbohidrat. Baca juga: Cara Membuat Nasi Tanpa Beras, Pakai Kembang Kol Sajas. Seperti kembang kol, brokoli rebus atau brokoli siram air panas adalah pilihan cerdas makanan pengganti nasi untuk diet sehat.
Lihat juga resep Cah Brokoli Bunga Kol Daging Sapi enak lainnya.
Brokoli dan kembang kol adalah dua jenis sayuran berbentuk mirip dengan warna berbeda, yaitu hijau dan putih.
Keduanya punya tekstur renyah yang sangat nikmat jika dipadukan dalam tumisan.
Anda sedang mencari ide resep brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet yang unik? Cara menyiapkannya memang tidak terlalu sulit namun tidak gampang juga. Jika keliru mengolah maka hasilnya akan hambar dan justru cenderung tidak enak. Padahal brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet yang enak harusnya sih punya aroma dan rasa yang dapat memancing selera kita.
Banyak hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet, pertama dari jenis bahan, selanjutnya pemilihan bahan segar, hingga cara mengolah dan menghidangkannya. Tidak usah pusing jika mau menyiapkan brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet enak di mana pun anda berada, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini mampu jadi sajian spesial.
Cacah brokoli sampai teksturnya seperti nasi untuk makanan pengganti nasi bagi kamu yang diet karbohidrat. Baca juga: Cara Membuat Nasi Tanpa Beras, Pakai Kembang Kol Sajas. Seperti kembang kol, brokoli rebus atau brokoli siram air panas adalah pilihan cerdas makanan pengganti nasi untuk diet sehat.
Nah, kali ini kita coba, yuk, ciptakan brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet sendiri di rumah. Tetap dengan bahan yang sederhana, sajian ini bisa memberi manfaat untuk membantu menjaga kesehatan tubuhmu sekeluarga. Anda bisa membuat Brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet menggunakan 4 bahan dan 3 langkah pembuatan. Berikut ini langkah-langkah dalam membuat hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang dibutuhkan untuk pembuatan Brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet:
- Ambil 1 bonggol besar brukol/kembang kol.
- Gunakan 2 sdm minyak zaitun.
- Ambil Sejumput garam himalaya.
- Siapkan Sejumput merica bubuk.
Kembang kol bisa dijadikan pengganti nasi dalam menu nasi goreng. Menu nasi goreng kembang kol cocok menjadi pilihan bagi kalian yang sedang diet. Seperti brokoli, kembang kol juga terdiri dari kuntum erat yang berkerumun yang berhenti pada tahap kuncup. Diet rendah karbohidrat atau diet karbo ada banyak jenisnya.
Cara membuat Brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet:
- Potong kembang kol dari bonggol, rendam dengan asam jawa/ cuka apel selama 10 menit,tiriskan pastikan kering.
- Di piring siapkan bumbu 3 bahan, masukkan kembang kol dan aduk2.
- Masukkan ke air fryer set 120c selama 15 menit, di menit ke 8 periksa dan shake. Bila kurang renyah/masih keras bisa tambahkan waktu, menit ke 12 perika juga dan pindahkan ke 100c, jangan sampai gosong, brown effect memang selalu ada.
Namun intinya, asupan karbohidrat harian Anda perlu dibatasi dan diganti dengan memperbanyak asupan protein, lemak, serta sayur-sayuran. Menjalani diet karbo bukan hanya sekadar tidak makan nasi. Bunga atau kembang kol adalah alternatif menu makan yang sehat untuk menggantikan nasi putih dimana mengandung karbohidrat untuk kebutuhan Saat menjalankan menu diet seminggu tanpa nasi diatas, tetap konsumsi air putih secara teratur terutama sebelum makan. Salah satunya adalah brokoli dan kembang kol. Keduanya dapat digunakan dengan dicampur susu yang biasa dikonsumsi si kecil atau bunda dapat menggantinya dengan air matang Itulah cara sederhana untuk membuat puree dari brokoli dan kembang kol.
Gimana nih? Mudah bukan? Itulah cara menyiapkan brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet yang bisa Anda lakukan di rumah. Selamat mencoba!
